Uitrekken en knuffelen

Met deze oefening worden verschillende spieren in de romp en schouders gerekt. Het kan ook een hele ontspannende oefening zijn.

Belangrijke aandachtspunten

  • Zorg dat de deelnemer stevig op de stoel zit.
  • Probeer de deelnemer goed te motiveren om zich zo hoog mogelijk uit te rekken en zich zo klein mogelijk te maken (handen op de schouderbladen).

 

Download de beschrijving van de oefening