Op de tenen staan

Met de oefening ‘op de tenen staan’ versterk je de kuitspieren. Belangrijk voor (trap)lopen en in balans blijven.

Belangrijke aandachtspunten

  • Zorg ervoor dat de deelnemer achter een stevige stoel staat, zodat die niet te snel kantelt.
  • Let erop dat de deelnemer de stoel blijft vasthouden.
  • Let erop dat de deelnemer rechtop blijft staan.
  • Door mee te tellen bepaal je het tempo.
  • Langzamer naar beneden bewegen is zwaarder.

 

Download de beschrijving van de oefening