In je handen knijpen

Met deze oefening wordt de knijpkracht van de handen getraind. Dit is belangrijk voor het vastpakken en vasthouden van spullen. De oefening fungeert tevens als warming-up.

Belangrijke aandachtspunten

  • Let op dat de deelnemer niet te hard knijpt.
  • Houd het knijpen een paar seconden vast. Tel mee.
  • Gebruik verschillende materialen om in te knijpen (met of zonder geluid, verschillende soorten materialen).

 

Download de beschrijving van de oefening