Hakken / tenen met de stoel

Met deze oefening wordt de balans tijdens staan getraind. Ook een mooie oefening voor het versterken van de kuit- en voorste scheenbeenspier. 

Belangrijke aandachtspunten

  • Als je gebruik maakt van een stoel, het aanrecht of een tafel, zorg dan dat deze hoog genoeg zijn. De deelnemer moet met een rechte rug kunnen staan.
  • Tel mee met de deelnemer om hem/haar te stimuleren om het net iets langer vol te houden (dan bijvoorbeeld de vorige keer).
  • Doe mee met de oefening als dit kan.

 

Download de beschrijving van de oefening