Bewegen draagt bij aan een langer en gezonder leven, onder meer door verminderde kansen op obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten [8]. Naast deze fysieke effecten heeft sport en bewegen – net als cultuur – ook mentale effecten. Het helpt bij het beschermen van de mentale gezondheid en is waardevol voor preventie en ondersteuning. In onderstaande publicaties vind je meer informatie over welke effecten sport en bewegen hebben op de mentale gezondheid.
Meer weten over de effecten van sporten en bewegen
- Effecten van sporten en bewegen op mentale gezondheid
Deze factsheet van Kenniscentrum Sport & Bewegen beschrijft hoe sport en bewegen bijdragen aan mentale gezondheid. - Effecten sport en bewegen – Human Capital Model
Dit interactieve model van Kenniscentrum Sport & Bewegen toont ruim 80 effecten van sport en bewegen, verdeeld over zes kernwaarden zoals fysiek, sociaal en emotioneel. - De kracht van sport & bewegen voor mentale gezondheid
Deze podcast van Kenniscentrum Sport & Bewegen gaat in op hoe sport jongeren kan helpen bij emotieregulatie, zelfvertrouwen en psychisch welzijn. - Nothing heals like sport
Dit Engelstalige e-book van Center for Healing and Justice through Sport biedt coaches praktische tools om sport in te zetten als middel voor herstel en mentale ondersteuning bij jongeren.
Bronnen
-
Gezondheidsraad. (2017). Beweegrichtlijnen 2017. Gezondheidsraad.
