Mensen die in armoede leven, ervaren vaak chronische stress en onzekerheid (5). Ze hebben hun focus nodig om problemen op de korte termijn op te lossen (10). Dat staat goede keuzes voor de lange termijn in de weg. Prioriteiten stellen en een planning volgen, zijn echter noodzakelijke vaardigheden om sport- en beweeggedrag in het dagelijks leven te integreren. Bijvoorbeeld bij het aangaan van een lidmaatschap, volgen van een trainingsschema of deelnemen aan een wekelijks wandelgroepje.
Werken aan planvaardigheden
- Help met concrete plannen. Als-dan-plannen zijn een krachtige manier om goede voornemens om te zetten in actie (11). Je formuleert een specifieke actie en koppelt die aan een bepaalde situatie. ‘Als het dinsdag is, dan ga ik om 17:00 uur een uur met mijn vriendin sporten in het park.’
- Gebruik de Beweegcirkel. In deze gesprekstool zit ook een stap waarin je samen concrete plannen maakt over sport- en beweegmomenten.
- Verken hulpbronnen. Informeer wie dichtbij iemand staat en kan helpen bij de als-dan plannen. Bijvoorbeeld: ‘Als ik thee ga drinken met mijn buurvrouw, dan vraag ik of ze daarna een rondje wil wandelen’.
- Bied flexibel sportaanbod. Focus op aanbod dat past bij het dagelijkse leven van mensen die met armoede te maken hebben. Zoek naar flexibele vormen die geen toezegging op de lange termijn vragen. Denk aan aanbod waarbij je kinderen of vriendjes mag meenemen. Of waarbij je flexibel kunt besluiten of je aansluit en waar afmelden geen consequenties heeft.
