Wat doet het vuurtje branden van je doelgroep? Om gedragsverandering teweeg te brengen, moet je weten wat iemand motiveert om iets te gaan doen. Wat is de beloning? Soms zijn we gemotiveerd door een concrete en tastbare beloning, zoals geld of een medaille. Maar een beloning kan ook iets minder tastbaars zijn, zoals een goed gevoel, waardering of het idee dat je iets goeds doet.
Als een activiteit zelf belonend is, spreken we van intrinsieke motivatie (19). Dat gaat het om iets waar we oprecht plezier in hebben, dat onze behoeften vervult, of dat aansluit bij wat we belangrijk vinden. Veranderen en volhouden van gedrag lukt beter als de motivatie intrinsiek is. (20, 21).
De focus van mensen die in armoede leven, ligt vaker op de korte termijn. Toch verwijzen wij in onze communicatie over sport en bewegen meestal naar de voordelen op de lange termijn. Denk aan beter in je vel zitten, gewicht verliezen, of je (mentaal) fit voelen. Voor mensen die in armoede leven, werken beloningen op korte termijn vaak beter. Denk aan plezier maken, even ontspannen, buurtgenoten of vriendjes ontmoeten. Zulke directe voordelen kunnen nét het zetje geven om wél in beweging te komen (16).
