‘Ja, vroeger deed ik aan voetbal, maar dat was vroeger’. Herkenbaar? Om mensen te ondersteunen om in beweging te komen en blijven, helpt het om te weten wat hen drijft. Soms zijn we gemotiveerd door een concrete en tastbare beloning, zoals geld, een bedankje of compliment. Maar motivatie kan ook intrinsiek zijn. Het is de motivatie om iets te doen omdat we er oprecht plezier in hebben, omdat het onze behoeften vervult, of omdat het aansluit bij wat we belangrijk vinden. Veranderen en volhouden van gedrag is kansrijker als de motivatie intrinsiek is.
Gedragswetenschapper Rona van der Dussen over autonomie.