Om mensen met dementie in beweging te krijgen, moeten de beweegmomenten en activiteiten passen bij hun behoeften en mogelijkheden. Onvoldoende passend beweegaanbod leidt in de praktijk tot beperkte deelname en hoge uitval46. Bewegen een vast onderdeel van het dagelijks leven maken werkt goed. Dat vraagt om gedragsverandering en begint vaak met hele kleine functionele beweegmomenten die iemand met dementie zelfstandig kan uitvoeren. Deze momenten kun je als naaste of zorgprofessional op verschillende momenten in de dag inpassen om zo de totale hoeveelheid beweging op de dag te verhogen. Dit onderbreekt het zitten, activeert de hersenen en geeft nieuwe prikkels.
Variatie op bekende beweegactiviteiten
Daarnaast zijn bijna alle takken van sport geschikt, zolang de activiteit is aangepast aan het niveau van mensen met dementie. Denk bijvoorbeeld aan Walking Football, een variant op voetbal waardoor mensen met een beperking ook kunnen blijven voetballen. Het belangrijkste is dat men plezier heeft. Mensen met dementie willen een gevoel van eigenwaarde behouden en plezier hebben. Een beweegoefening of beweegactiviteit draait niet om prestatie, maar moet wel voldoende uitdagen, waarbij het niet te moeilijk of juist te makkelijk is47. Te ingewikkelde of eenvoudige activiteiten kunnen frustratie en boosheid oproepen46.
Ochtendgymnastiek met Nederland in Beweging
Een goede vorm om de dag te beginnen is ochtendgymnastiek. Elke werkdag om 09:15 uur op NPO 2 en om 10:15 uur op NPO 1 kunnen mensen meedoen aan Nederland in Beweging. De afleveringen zijn ook online te bekijken
