Naast het individuele verouderingsproces, fysieke capaciteiten of mate van kwetsbaarheid, zijn ook de motivatie(s) en/of belemmeringen ten aanzien van sport en bewegen niet voor elke senior hetzelfde. Naast het feit dat ook hierin de fitheid, voorkeuren en andere verplichtingen per individu verschillen, speelt de levensfase hierin een belangrijke rol.

Iedere senior heeft hierdoor persoonlijke redenen om wel of niet te willen of kunnen sporten en bewegen. Een gebrek aan beweegervaring vanuit het verleden kan impact op het beweeggedrag van senioren hebben [14]. Sommigen hebben sport van huis uit meegekregen en waren vroeger actief of hebben aan sport gedaan. Dit wordt ook wel het beweegkapitaal genoemd. Dit beweegkapitaal blijkt een goede voorspeller voor het beweeggedrag van mensen op latere leeftijd.

Ook zijn gezondheids- en mobiliteitsproblemen een belemmering voor senioren. De angst voor vallen, letsel, of het verergeren van gezondheidsproblemen vormt een belemmering voor het sport- en beweeggedrag. Andersom zijn deze factoren soms juist een drijfveer om te gaan bewegen, zodat deze problemen verminderen of kunnen worden voorkomen. Advies en steun vanuit de gezondheidszorg en van trainers om veilig en verantwoord te bewegen tijdens (laagdrempelige) beweegactiviteiten kunnen in dit geval een drijfveer zijn.

Voor de groep senioren zijn er veel verschillende motieven, belemmeringen en levensgebeurtenissen die een rol spelen bij de veranderingen in de sport- en beweegdeelname. Daarnaast verschilt de mate waarin een motief of belemmering de overhand heeft om wel of niet te gaan sporten en bewegen ook van dag tot dag. Een generieke aanpak of blik op de doelgroep senioren is dus niet passend. Er is aandacht nodig voor maatwerk voor elke subdoelgroep en individu.