Beweegrichtlijnen

De Beweegrichtlijnen adviseren over de hoeveelheid lichaamsbeweging die nodig is voor een goede gezondheid. Op verzoek van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport heeft de Commissie Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad in 2017 een update gemaakt op basis van nieuwe wetenschappelijke inzichten. Met deze update zijn de vroegere beweegnorm (30 minuten beweging per dag), combinorm en fitnorm vervallen en vervangen door de beweegrichtlijnen. Voor de algemene fitheid en het behoud van zelfredzaamheid is het goed om verschillende soorten bewegen te combineren.

Nederland kent geen specifieke richtlijnen voor mensen met chronische aandoeningen. In Duitsland zijn wel specifieke richtlijnen afgeleid, gebaseerd op onderzoek naar diverse chronische aandoeningen en in lijn met de richtlijn van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Deze richtlijnen adviseren volwassenen met chronische aandoeningen evenveel te bewegen als gezonde volwassenen, voor zover ze daartoe in staat zijn. Tijdens perioden waarin dit bijvoorbeeld vanwege ziekte niet haalbaar is, geldt de aanbeveling om zo veel mogelijk te bewegen als waartoe patiënten in staat zijn. Voor mensen die volledig inactief zijn is iets meer activiteit al positief, dit geldt ook bij de Nederlandse richtlijn.

 

Terug