Beweegmomentjes

Wat is ‘Beweegmomentjes’?

Het instrument ‘Wat beweegt jou’ of beter bekend als ‘Beweegmomentjes’ bestaat uit twee geïllustreerde vragenlijsten:

  • 8 vragen gaan over hoeveel je zit en
  • 10 vragen over hoeveel gebruik jij maakt van de mogelijkheden om het zittende werk te onderbreken.

Elk van de twee delen leidt tot een score die weergeeft ‘wat jou beweegt’. Hieruit komt een advies.

 

Voor wie is dit instrument interessant?

Het instrument is gemaakt voor arbo- en hr-professionals die gezondheids- of vitaliteitsbeleid in hun takenpakket hebben. De vragenlijsten kun je gebruiken om medewerkers bewust te maken van hun zitgedrag. Het is een manier om ze te stimuleren een actievere en gezonde leefstijl aan te nemen.

Sinds 2000 heeft onderzoek uitgewezen dat er, náást te weinig sporten en bewegen, nog een risico op gezondheidsklachten is, namelijk langdurig zitten. En dit risico is ook aanwezig bij mensen die voldoende sporten en bewegen. Daarom komt er nog een advies bij: namelijk om gedurende de dag niet te lang te zitten en het stilzitten regelmatig te onderbreken met zogenaamde Beweegmomentjes. Iedereen die door de dag heen regelmatig langer dan een uur achter elkaar zit, is gebaat bij het inlassen van Beweegmomentjes.

Op Allesoversport.nl vind je het artikel “Feiten en cijfers. Hoeveel zitten Nederlanders?”, waarin de cijfers worden toegelicht en uit welke bron de feiten en cijfers komen.